Сегодня Четверг, 16 августа
USD 66.38 EUR 75.23
Регистрация
Ваш персональный туристический сервис
  • Компаний: 139
  • Консультантов: 4
  • Заявок на услуги: 19
  • Статей: 528
  • Туристов: 4145
  • Фотоотчетов: 440
команда Turs.pro Раздел: Опубликовано: 15.10.2015 в 17:10
Добавить статью

Как выспаться в гостинице.

Оказываясь в гостинице, вы можете столкнуться с проблемой бессонницы. Причин для этого обычно предостаточно: нарушение режима сна из-за переезда в другой город, акклиматизация, смена часового пояса. Нельзя сбрасывать со счетов и то, что дома не только стены, но и подушки с одеялами помогают уснуть. Самое обидное, что именно во время поездок организм как никогда нуждается в глубоком, полноценном сне. Ведь только хорошо отдохнувший человек сможет блестяще провести переговоры или успеет осмотреть все достопримечательности.

Итак, как же хорошо выспаться на новом месте? Во-первых, ваше новое спальное место должно вас абсолютно устраивать. Оптимально, если матрац будет примерно той же жесткости, что и ваш домашний. Постельные принадлежности должны быть безукоризненными. Только идеально чистые и проглаженные простыни могут подарить по-детски блаженный сон.

Во-вторых, очень рекомендуется ложиться спать как можно раньше. Всем известно, что самый полезный сон до двенадцати. Это можно дополнить только тем, что люди, которые ложатся спать около десяти вечера, очень редко страдают бессонницей. Для взрослого человека нормальное время сна варьирует от семи до десяти часов. Старайтесь в гостинице обеспечить себя той продолжительностью сна, к которой вы привыкли.

Вашему быстрому и комфортному засыпанию на чужой территории могут значительно помочь такие простые, но очень полезные приспособления как маска для сна и беруши. Маска для сна это достаточно древнее изобретение человечества, охранявшее сон не одной особы королевских кровей. В настоящее время существует целая индустрия по созданию самых эффективных, удобных и элегантных моделей. Принцип действия аксессуаров предельно прост. Наш с вами мозг тем легче и быстрее уходит от бодрствования ко сну, чем меньше раздражителей на него действует извне. Надев маску и беруши, человек выключает зрительный и слуховой анализаторы и может спокойно насладиться непроглядной темнотой и абсолютной тишиной ночных джунглей даже в центре мегаполиса.

Важным условием полноценного сна является удобная и правильная поза засыпания. Большинство ученых, проведя массу исследований, пришли к единогласному заключению, что спать полезнее всего на спине. Это, с одной стороны, помогает лучше отдохнуть вашему позвоночнику и мышцам, с другой, способствует нормальной работе внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Кроме того, со времен Древнего Китая известно, что на спине находится зона сна. Она занимает всю центральную часть спины, от лопаток до поясницы. Воздействие на эту зону ипликатора Кузнецова, массажа или простого давления матраца, на котором мы лежим, позволяет погрузиться в сон практически мгновенно. К сожалению, эта поза мало подходит людям, страдающим храпом, а некоторым просто неудобно в ней засыпать.

Для тех, кто привык засыпать на боку, можно посоветовать делать это на левой стороне тела. Так легче работать сердцу, а значит, и отдыхать организму в целом. Любителям засыпать в позе лежа на животе, нужно помнить, что переедание перед сном для них особенно опасно.

А теперь немного об особенных приемах, позволяющих быстро уснуть и хорошо выспаться. Многим помогает настроиться на нужный «морфейный» лад маленькая подушечка с сухими успокаивающими травами, обычно это валериана, хмель, пустырник, расположенная где-то рядом с вашим спальным местом. Эта нехитрая ароматерапия особенно помогает людям, которые используют ее и дома. Так можно перенести привычный, успокаивающий аромат своей родной спальни в любой гостиничный номер.

Приятных вам снов!

Полезность:
0 пользователей считают эту статью полезной
Комментарии к статье
Комментарии (0)
  • Нет ни одного комментария
  • Данное действие доступно только авторизованным пользователям. Вы должны ввести свой email и пароль, или пройти регистрацию
    Забыли пароль?
    Комментируйте
    Отменить
    Фотоальбомы
    Влево
    Вправо
    -->

    Отзывы

    Добавить отзыв
    Влево Вправо
    Читать все отзывы